می توانید از فرمول چینی ها درطب سنتی چینی استفاده كنید ، بدین طریق كه ۲ تا ۳ عددخرمای تازه وله شده را درآب جوش بیندازید بعد آن را هم زده وبنوشید . خرما رابه عنوان میوه نیز می توانیدمصرف كنید .هم چنین حتما برای خواب راحت تر وآرامش بیش تر شام خود را درحدود ساعت ۷ بعدازظهر خورده وقبل از خواب یك عددخرما ویك لیوان شیر گرم میل كنید .

خرما برای افراد سالمند وبچه ها بسیار مفید است . سعی كنیدبه جای قند وشكر از خرما برای نوشیدن چای استفاده كنید ویا درطباخی ازآن استفاده بیش تری ببرید . ورزش كاران به علت فعالیت زیاد ، به طورحتم باید از عصرانه ای مقوی كه باخرما باشد استفاده كنند.

برای مثال خرما وشیر را به همراه نصف فنجان آب آناناس تازه ، یك قاشق پودرنارگیل ویك قاشق آناناس خردشده ، درمخلوط كن ریخته ومعجون فراهم آمده را میل فرمایید .

صد گرم تازه آن دارای ۱۶۳كیلوكالری ، ۹/۰گرم پروتئین ، ۳/۰ گرم چربی ، ۳۸گرم گلوسید ، ۳۰میلی گرم فسفر ، ۳/۱میلی گرم آهن ، ۵۱ میلی گرم فسفر ، ۶۵۰ میلی گرم پتاسیم ، ۶۵میلی گرم منیزیم ، ۷۰ میلی گرم كلسیم ، ۲میلی گرم آهن ، ۲/۲ میلی گرم نیاسین ، سدیم است وویتامین A آن قابل توجه نیست .



منبع : سایت مای اصفهان